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一到梅雨季就腸胃不適吃不下飯?還不都是因為這個…

作者:CEO 時間:2022-07-04

信息摘要:一到梅雨季節(jié),不少人的胃口就會變差。每到梅雨天,除了胃口就會比平時減小,就連進餐后胃部脹脹的,大便時就會不成形或者粘滯,人也提不起精神。有些嚴重的還可能出現(xiàn)胃部隱隱作痛、反酸、惡心,或難以描述的胃部不適以及腹瀉等消化不良的癥狀。這到底是怎么一回事呢其實在梅雨季節(jié),溫度高,濕度大。研究顯示,最高氣溫、最低氣溫和相對濕度都與消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生呈正相關(guān)。因此梅雨季...

一到梅雨季就腸胃不適吃不下飯?還不都是因為這個…

一到梅雨季就腸胃不適吃不下飯?還不都是因為這個…

  一到梅雨季節(jié),不少人的胃口就會變差。每到梅雨天,除了胃口就會比平時減小,就連進餐后胃部脹脹的,大便時就會不成形或者粘滯,人也提不起精神。有些嚴重的還可能出現(xiàn)胃部隱隱作痛、反酸、惡心,或難以描述的胃部不適以及腹瀉等消化不良的癥狀。

  這到底是怎么一回事呢

  其實在梅雨季節(jié),溫度高,濕度大。研究顯示,最高氣溫、最低氣溫和相對濕度都與消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生呈正相關(guān)。因此梅雨季節(jié),容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。

  梅雨季影響消化功能的主要因素如下:

  1.飲食因素

  高濕有利于細菌的滋生繁殖,如果對食物保存不當(dāng),就容易滋生細菌。一旦進食了被微生物污染的食物,就容易引起急性胃腸炎等。

  2.環(huán)境因素

  由于氣候因素導(dǎo)致消化功能在此季節(jié)比其他時令偏弱,一旦飲食不注意,吃了不易消化或刺激性食物,就更容易引發(fā)消化不良。

  3.心理因素

  人的心情也是和氣象息息相關(guān)的。在陽光明媚、氣溫涼爽的日子里,人的情緒高漲,心情舒暢。相反在梅雨季陰雨連綿、悶熱潮濕的日子里,人的情緒低落,郁悶不暢或者焦躁不安,會給本已減弱的消化功能雪上加霜。

  那么梅雨季應(yīng)該怎么吃?

  1、飲食宜清淡、衛(wèi)生、易消化

  在飲食方面宜清淡、易消化,避免過多攝入辛辣刺激、生冷油膩食物。但飲食清淡不能誤解為只吃素食。因為氣候濕熱,人體消耗也比較大,仍需要攝入足夠多的蛋白質(zhì),只是在烹飪時宜蒸煮為主,少煎炸,口味宜淡不宜重。

  此外還需注意飲食衛(wèi)生,做菜量宜一頓吃完為宜,避免剩菜剩飯滋生細菌,避免到不衛(wèi)生的攤販處進餐。

  2、注意健脾祛濕

  對于過度的濕,對于內(nèi)濕通過攝入一些具有祛濕作用的食材或者中草藥來幫助排除濕氣。對于外濕,可以開啟安詩曼除濕機來解決,減少空氣中過度的濕氣。尤其是在梅雨天,暴雨等現(xiàn)象較多,千萬不能常穿未干或者濕漉漉的衣服,容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等癥狀。

  3、保持積極樂觀心態(tài)

  保持積極、開朗、樂觀的心態(tài),一旦出現(xiàn)負面心理狀態(tài)時,應(yīng)及時和親朋好友同事進行交流溝通,或者通過聽音樂、體育活動、閱讀、冥想等方式調(diào)節(jié)自己的心情,以疏解不良情緒。

  當(dāng)然,對于在梅雨季節(jié)尚沒有出現(xiàn)或者僅有輕度消化道癥狀者,可以采取以上方法加以預(yù)防或者治療。對于有較為明顯消化道癥狀者,還是建議應(yīng)到醫(yī)院消化科及時就診。

  

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